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老年痴呆症的预防

发布时间: 2013-6-1 10:48:23 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:


       老年痴呆症给老人的晚年生活带来了极大的不便,同时也不同程度的加大了子女的负担,我们一定要在关注老人生活稳定的基础上,保证老人的身体健康,从而远离疾病因子的到来,下面是关于预防老年痴呆一些日常生活锻炼小窍门。

  1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等,以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

  2、督促老人每天洗脸刷牙,经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退,就要有意识地勤用脑,善用脑,使脑部血管处于舒张状态。

  3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100,再从100到1。

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 有效预防老年痴呆症的到来

  4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作做1到2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。

  5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆,所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能,预防老年性痴呆的发生。

  6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

  温馨提示:以上是我们对于预防老年痴呆症的生活小常识的介绍,希望可以让大家在以后的生活中,改善老人的健康,远离疾病。

 

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