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中老年改善睡眠应调理体质

发布时间: 2013-7-30 17:27:31 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:常有人会「搞眠梦」,虽然可以入睡,但质量不好,无法充分休息,白天无法专心工作;中医认为,搞眠梦常失眠,可从体质调理来改善。

  以中医治疗「搞眠梦」这类型的失眠,应从体质着手,这类型患者因工作思虑过度,烦恼太多,或是工作压力大,常熬夜,造成肝阴虚火旺,肾水不足,而致心火亢盛,多梦纷纭。

  搞眠梦的人还常会以烤、炸、辣等美食作为宣泄压力的方法,或是下班后暴饮暴食,这样的结果不仅让睡眠更不好,连带有胃食道逆流的情形,因此口干舌燥、满脸痘疮、身体肥胖水肿是常有症状;针对这种搞眠梦易失眠者的治疗也应从释放压力,恢复正常代谢,注重心、肝、肾的调理。

  专家建议,「阴虚火旺」造成失眠、耳鸣、腰酸、口干,可用黄连阿胶汤,肝气不疏、肝郁气滞的失眠头痛、眼睛干涩、口干口苦则使用小柴胡汤;胃中不和造成失眠、腹闷嗳气、大便不畅,可使用保和丸,体虚则视病人体质酌加补气血、阴阳的药物,攻补兼施。

  专家强调,中医治疗的优势在于从体质调理,所以当身体状况见好时,就降低药物的依赖度,渐渐就能一夜好眠,白天就更有体力专注工作了。

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